半夜睡不着，上午萎靡不振，夜里2点才能睡

      你描述的状况主要是睡眠障碍，影响到日常生活。睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，睡前进行一些放松训练缓解情绪，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还有没有其他不舒服的情况。
      指导意见：
      你好，还是考虑你作息时间都不稳定引起的上述症状。建议及时的调整自己的作息时间不要熬夜。充分的做好晚上的休息，睡前可以适当的运动。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是发现自己晚上睡不着觉，上午的时候没有精神
      指导意见：
      这种情况还是建议你最好养成良好的作息规律，这样能够保持良好的精神状态。
      
      以上是对“半夜睡不着，上午萎靡不振，夜里2点才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      咨询者为23岁男性，半夜睡不着，上午萎靡不振，夜里2点才能睡。首先你每天的睡觉时间已经错过了最佳睡眠时间，一般建议10点左右。其次如果有压力或者负面情绪的话，建议调整情绪状态，同时要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠。