指导意见:
睡不着已经有三四天了这种情况属于失眠了,如果你心情很烦是因为不想上学,或者因为其他的事情导致的,建议你积极解决事情,不想上学要找到原因积极去处理,可以和你的父母、老师说出你的想法。
失眠睡不着觉很烦。像这种情况最好能去心理科让医生实际的检查一下,你现在也可以去百度上搜scl90,这是一个心理测验量表,你做完以后提交会生成结果,把结果分段截屏发给我,用来评估一下你的心理状态。自己一定多培养些兴趣爱好,出现烦恼的时候,找一些自己感兴趣的事情去做来转移注意力。做好你这个年龄段该做的事情。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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