睡眠质量差，很难入眠

      你好，如果你现在有不容易入睡，睡眠质量差的情况，有可能是神经衰弱引起的，最好是去医院中医科进行检查，确诊后可以服用中成药健脑补肾丸，刺五加片进行治疗的，祝您早康复。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，您说的这种情况，考虑是长期作息不规律引起的失眠。
      指导意见：
      建议您按时作息，多喝水，晚上临睡前可喝一杯热牛奶。同时注意补充营养。多吃蔬菜和水果

      病情分析：
      你好，小伙子，你这种情况来看，主要是你玩手机所导致的，
      指导意见：
      首先建议你不要玩手机，建议你找一本书看，是最好的催眠曲，保证你看不了多长时间就睡着了。
      以上是对“睡眠质量差，很难入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你所描述的情况多为失眠症的表现，极易导致精力下降。
      指导意见：
      建议生活规律，合理安排学习及休息时间，可以睡前服用艾司唑仑进行治疗，症状多可以改善

      病情分析：
      根据你描述的情况，建议你多参加户外活动放松心情，转移一下注意力
      指导意见：
      也可以口服一些安神补脑液，睡前喝一小杯热牛奶，用热水泡泡脚，都有助于睡眠

      病情分析：
      你好，根据你讲述的这种症状和情况，可以吃安神补脑液，
      指导意见：
      建议平时注意休息，注意保暖多喝水，多吃蔬菜水果，不要过度疲劳，爱玩手机这个需要自己有信心，不要下载游戏。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的这种情况，考虑是存在入睡睡眠障碍，你玩手机肯定有关。
      指导意见：
      你好，你现在这种情况建议暂时不用，帮助睡眠的，要改掉这种玩手机的习惯，养成定点睡眠的习惯。
      以上是对“睡眠质量差，很难入眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      戒掉手机很困难，但也不是不可以，当你有其他事情做的时候自然而然就忘记了
      指导意见：
      晚饭后可以出去锻炼，增加疲劳度，睡觉前泡脚，从心里想我躺下后就可以睡着，不要借助手机，戒手机就像戒烟一样重视起来，希望你睡个好觉

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，这应该是由于没有养成良好的作息习惯造成的一种恶性循环。
      指导意见：
      建议：这种状况你不必过于担心，可以进行自我调整。比如;早上6点起床，适当地锻炼一下身体，保持良好的心态，到晚上就会正常入睡了。

      病情分析：
      你好，你这种情况考虑是神经衰弱引起的，可以吃点谷维素和维生素B6，睡觉前最好少玩手机。
      指导意见：
      注意休息，不要过度劳累，注意营养，合理膳食，多吃些蔬菜和水果，多吃些有营养的食物，忌食辛辣的刺激性的食物。

      病情分析：
      晚上难以入睡，喜欢玩手机，这也是一种网瘾，这个习惯确实不太好，需要改正一下。
      指导意见：
      建议尽量的改掉玩手机的习惯，如果一时半会儿改不掉，我建议你尽量选取你平时最不感兴趣的内容看。

      病情分析：
      你好，根据您的叙述，睡眠质量不高，有失眠多梦现象。
      指导意见：
      建议您不要经常熬夜玩手机，生活工作压力不要过大，可以选择口服谷维素和安神补脑液调理睡眠质量。

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑是长期晚睡，不良生活习惯导致。
      指导意见：
      建议你每天晚上热水泡脚，定点入睡，入睡前喝杯热牛奶，看看书，杂志等舒缓神经，慢慢会改善的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议您适量增加课外活动，比如，运动，看书，转移注意力。
      指导意见：
      平时注意保持食物多样化，少食多餐，晚餐后可饮一杯牛奶，有辅助睡眠的作用，临睡前两小时不进餐，不做剧烈运动，可以适当的口服b族维生素，调节大脑神经，有助于睡眠。