老师我心里素质一直不好

      好丶就是试着只介绍下名字，工作地，祝福大家。
      可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
      可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答您的这种情况，考虑心理作用导致的。
      指导意见：
      建议这种情况下，平时经常多参加一些集体的活动，多与人进行交流。尽量不要紧张，适当转移注意力缓解压力
      

      与陌生人说话胆小，害怕上台发言，有很多的紧张，甚至讲不出话来，这个是有点轻微的社交恐惧症。与人说话胆小害怕，而且从小就是如此，这个，与你父母的教养方式有关。也有自己的个性有关，建议看一段时间的心理医生，在医生的指导下学习如何沟通与交流，如何与不同类型的人打交道等等。
      
      以上是对“老师我心里素质一直不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况主要是缺乏自信心，所以当与别人交流的时候，或者是在一项公开的场所就比较难以表达，自己就会紧张，对于这个情况，你可以对自己进行一下正面的鼓励，每天可以照着镜子喊喊口号儿，多关注自己的优点长处，先从小事情不断的去锻炼自己的表达能力，如果无法改善的话，就去心理科接受一下专业的心理疏导，来提升自信心。
      

      病情分析：
      你好，根据您现在所描述的情况，多考虑个人性格比较内向而导致的这种情况。
      指导意见：
      你好，根据您现在所描述的情况，建议您要大胆的尝试，要勇于表现自己，这样才能更好的改变