腿粗，脸大，腰粗，手臂粗

      科学的减重模式就是要摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要严格控制饮食，不吃热量高的食物，比如油炸食品不喝碳酸饮料，然后选择一个自己可以坚持的有氧运动。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，16岁的女孩提出到你的问题，对你的情况有大致的了解
      指导意见：
      如果确实存在肥胖症，这种情况需要注意减少进食，同时锻炼身体，消耗脂肪。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果
      
      以上是对“腿粗，脸大，腰粗，手臂粗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的这种考虑如果想减肥是没有捷径的，
      指导意见：
      建议你平时一定要多运动，锻炼身体，可以跑跑步，跳绳，也可以骑自行车，饮食也要控制一下，特别是晚饭要少吃。
      

      你的情况可以考虑控制饮食和增加运动，来实行减肥这个目的。首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃点水果蔬菜，每天积极参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果很好的。