我今年12了，大腿上的肥肉好多

      你好，想要减掉大腿上的肥肉，首先要选择适合自己的运动，例如跑步，跳绳，高抬腿以及一些，呃有氧健身操等等都是可以的，但是每天一定要坚持运动30分钟以上才是有效果的，长期坚持，清淡饮食为主。
      

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础。
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到比较明显的减肥效果
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答离线问题，根据你说的是大腿赘肉过多。
      指导意见：
      1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
      2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
      3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！
      4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
      
      以上是对“我今年12了，大腿上的肥肉好多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这可能是平时运动多少引起的，也有可能是平时进食过多的甜食引起。
      指导意见：
      建议最好还是进行锻炼，一般瘦腿的话，主要是做健美操，或者是瑜伽，同时避免进食甜食，是有利于恢复正常的。