我胖，每天跑步，可是并没有什么变化

      指导意见：
      您好，根据您的情况描述和提问，最安全特效没有副作用的减肥方式，就是“管住嘴，迈开腿”！意思就是您要控制自己的饮食，忌烟酒，多清淡饮食，减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量，同时要坚持一定量的体育运动锻炼，不运动是肯定不行的，请您知悉！请不要盲目相信电视上或者网络上推销的各种减肥产品，这些产品往往都是过度夸大其疗效以达到坑钱的目的，效果不明确还容易有副作用，请您不要购买和服用！有了运动控制饮食同样重要，否则运动消耗出去的能量就全被吃的补回来了！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，肥胖体质，每天跑步，体重没有变化，还要注意饮食
      指导意见：
      建议，减肥的主要方法是运动加节食，还有一点是贵在坚持，合理的饮食，每次要七分饱，多吃蔬菜水果，少吃肉类食品，含糖多和油炸食品晚饭尽量少吃，每天运动要超过30分钟

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你除了运动有没有控制饮食？控制饮食也很重要。
      指导意见：
      我建议你晚上不要吃饭，饿了可以拿苹果或黄瓜顶一顶。运动还要坚持做。减肥就是一个漫长的过程。贵在坚持。
      以上是对“我胖，每天跑步，可是并没有什么变化”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！