从来没有做过俯卧撑，训练的时候被罚做俯卧撑

      大量的运动以后出现肌肉酸痛的症状，主要是由于高强度的运动或者大量的肌肉运动，导致肌细胞的水肿，从而引起肌肉有明显酸痛的症状。所以出现这些症状以后首先要进行充分的休息，让肌肉得到充分的放松，能够明显的缓解肌肉酸痛的症状。其次，可以用非甾体消炎药或者活血的药物来控制症状，同时在饮食上可以多饮用含大量维C的新鲜蔬果和蔬菜，对缓解肌肉酸痛有明显的缓解，运动以后对肌肉的冷敷或者肌肉的完全放松，避免肌肉损伤过后引起软组织水肿，都是治疗大量运动损伤以后肌肉酸痛的有效治疗方法。
      

      病情分析：
      你好，从来没有做过俯卧撑，训练的时候被罚做俯卧撑，第二天胳膊明显的疼痛，但是右胳膊比左胳膊疼的厉害，抬起来就疼，睡觉偶尔疼醒，需要注意休息的。
      指导意见：
      建议这个情况是需要适当活动，注意多休息，不能剧烈运动了，可以按摩的，逐渐会好转的。
      

      病情分析：
      你好考虑是肌肉拉伤导致的疼痛不适症状，需要注意多休息
      指导意见：
      建议注意不能剧烈运动，局部热敷按摩缓解症状，或是可以红花油局部按摩观察
      
      以上是对“从来没有做过俯卧撑，训练的时候被罚做俯卧撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这是肌肉的酸性代谢产物积聚在局部引起的症状。经过多喝温开水、湿毛巾热敷等方法可以加速代谢。
      指导意见：
      指导意见：平时要多喝白开水，多吃新鲜的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物，经常参加体育锻炼，建立科学的生活方式有利于身心健康。