背坨怎么改正，有点严重

      病情分析：
      你好，很荣幸为您服务，根据您所描述的情况，为您做如下建议。
      指导意见：
      你好，首先驼背需要早期佩戴，外固定器具进行矫形制动。22岁，因骨质发育基本成型。需要根据您的具体情况以及程度，选择适合的矫形方法，必要时，考虑手术矫形。
      

      病情分析：
      你好，你这个年龄还是可以改善的，可以按摩，能够松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势
      指导意见：
      平时避免疲劳，注意营养均衡，要补充钙质，适当晒太阳，后伸运动有助于遏止驼背的发展速度
      

      应注意端正身体的姿势，平时不论站立、行走，胸部自然挺直，两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。正在发育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠时保持平直。加强体育锻炼，做好课间操，促进肌肉力量的发展。
      
      以上是对“背坨怎么改正，有点严重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！