健康咨询描述: 下身比较胖,尤其是大腿和肚子还有屁股,想问做什么运动或多吃什么能够快速减肥,我是学生,希望你给我弄合理一点。我先谢谢你了
指导意见:
首先你现在的情况的话,要减肥,从两方面着手,一个是运动,一个是结石,一定要注意控制饮食,那同时的话,要注意,不能睡得时间太久,能锻炼最好的方法就是慢跑和仰卧起坐。
病情分析:
你好,你是17岁男生,大腿和肚子比较肥胖,想减肥。主要还是通过,运动和控制饮食。
指导意见:
根据你说的情况,控制饮食很关键,那么每餐的话,主食量还是减少1/4到1/3。要吃甜点,不要吃烧烤,不能吃过多油腻辛辣的食物,可以适当的吃些绿叶蔬菜,瘦肉等。运动量不低于一个小时。关键是球的运动,俯卧撑。仰卧起坐等,每组做15个。交替做三组。
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