可以每天中午吃黑米饭吗

      你好，根据您的情况考虑，这是可以的，没有影响，不必太担心，平时饮食要规律，荤素搭配，均衡营养，养成良好的饮食习惯就可以，保证自身的营养需求。
      

      由于黑米中含膳食纤维较多,淀粉消化速度比较慢,血糖指数仅有55(白米饭为87),因此,吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动.此外,黑米中的钾、镁等矿物质还有利于控制血压、减少患心脑血管疾病的风险.所以,糖尿病人和心血管疾病患者可以把食用黑米作为膳食调养的一部分.
      

      病情分析：
      你好，结合你所述说的情况，是可以每天都吃黑米饭的。
      指导意见：
      结合你的情况，只要你个人喜欢吃，你可以每天都做黑米饭吃的，可以天天吃不影响什么。
      以上是对“可以每天中午吃黑米饭吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！