这几天我天天每晚跑5公里

      你好，根据你的症状描述考虑，引起足跟痛病因及常见疾病：1.足跟骨刺。2.跖筋膜炎。3.跟垫痛：常发生在老年人。4.跟骨后滑囊炎5.跟骨骨突炎。6.距骨下关节炎。7.跟骨骨膜炎。8.足弓结构发育异常。9.跟腱炎。足跟痛往往发生在久立或行走者，负荷运动、频繁在硬性地面奔跑、爬山等。建议你到正规医院明确病因对症治疗。卧床休息。

      病情分析：
      你描述的症状考虑是过度运动引起的，建议外用活血止痛药膏，休息一周观察。
      指导意见：
      建议你平时要注意休息，禁久行，久站，鞋子要宽松舒适，防止压迫患处，清淡有营养饮食，多吃行气活血的食物。

      病情分析：
      这种情况就是由于长期缺乏锻炼，然后用力过度导致的。
      指导意见：
      首先一定要注意休息，这两天休息，保养的方法，多用热水泡泡脚。可以用点云南白药喷雾剂。
      以上是对“这几天我天天每晚跑5公里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，就您的描述来看，您可能是足部的韧带有损伤，这样的话，运动会加重损伤的问题，
      指导意见：
      您好，建议您到医院的疼痛科就诊，确定是损伤的话，需要进行理疗等治疗，近期要注意休息，希望我的回答能帮到您。

      病情分析：
      你好，每天跑步5km跑步后感觉脚就会疼，这种情况建议你最好拍片，看什么问题引起的疼痛。
      指导意见：
      如果排片没有问题的话可以补充钙片，而且跑步的公里数要适当的减少，在观察是什么问题。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况属于局部软组织关节损伤。如果没有外形明显改变，是没有问题
      指导意见：
      注意适当的放松。防止局部负担过重。运动不要超负荷。注意休息。同时口服舒筋活血片、消炎痛一块治疗就可以了。