晚上十一点多睡得，早上六点半起床白天还是老喜欢打瞌
女 | 17岁 2018-04-24 23:10:16
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来自未知
健康咨询描述： 晚上十一点多睡得，早上六点半起床白天还是老喜欢打瞌睡，是怎么回事啊？
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2018-04-24 23:12:25 我要投诉
病情分析：
你晚上睡的太晚了。建议你最好是十点前睡觉。中午可以少睡一会。要养成好的作息时间。
指导意见：
建议您要规律作息，晚上不要睡的太晚了。可以十点左右睡觉。中午可以休息一会。这样会好些。
2018-04-24 23:14:26 我要投诉
病情分析：
你好，你的情况来看，十一点多睡至早上六点多起床，仍是喜欢打瞌睡，考虑你入睡困难或者睡眠质量差，引起精神疲乏。
指导意见：
1、建议睡前1小时，避免打游戏，不要看手机，不要追电视剧，可以听听轻音乐；
2、合理安排工作学习，均衡营养饮食，适当户外运动，保持愉快心情，提高睡眠质量
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