你好,减肥首先要系统的锻炼,最好去健身房,一般有针对产后身材恢复的专业训练。平时饮食也要注意,别吃太多高脂肪高能量的食物,可以适当吃些瘦肉,牛肉,蛋奶类。晚饭尽量少吃或者不吃,坚持下去一定会有改善。
病情分析:
肥胖症状比较严重,与内分泌失调,暴饮暴食等等有关,需要注意节食,加强运动,多吃新鲜蔬菜水果,
指导意见:
如果症状严重,可以使用中成药防风通圣丸治疗,效果很好,平时注意休息,不要熬夜,适当按摩,保证每天坚持运动,
病情分析:
现在是什么状态?孩子断奶了吗?如果没断奶不建议你减肥。
指导意见:
建议:如果断奶了,可以选择一种运动方式。比如:瑜伽、游泳、跑步、肚皮舞、跳绳等等。当然还要适当的节食,主要是控制主食。多吃蔬菜水果。
以上是对“想要减肥,目前148斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述很多人在产后体重明显增重,需要积极运动锻炼身体,结合控制食量。
指导意见:
建议你平时要注意控制食量,每餐不要吃十分饱,坚持做有氧运动四十分钟以上的锻炼,持续一段时间应该会有效果的。
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