我现在高二，170cm

男 | 16岁 2018-04-29 10:40:19 3人回复来自

健康咨询描述：我现在高二，170cm，长得胖，肚子有贊肉，但肚子不是很大，腿很粗，现在145斤，我该怎么办？

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邹玲婷赣南医学院第一附属医院主治医师擅长: 擅长慢性胃炎，慢性结肠炎，肝硬化，急性胰腺炎，消化帮助网友：146

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2018-04-29 10:41:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动。
      指导意见：
      期间注意适当的饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

2018-04-29 10:44 ask790996837b 追问

我昨天下午走了5000步100个俯卧撑，今天上午跑了2.27公里，这样减肥行吗

2018-04-29 10:48医生回答：

可以的，同时适当的饮食控制效果会更好，希望能够帮到你，祝你减肥成功。

2018-04-29 10:50 ask790996837b 追问

在学校基本上没时间减肥，周末要积极点

2018-04-29 10:54医生回答：

希望能够有效果的。

严玉婷马鞍山市人民医院主治医师擅长: 擅长内科常见病，多发病的诊治，急危重症的抢救。包括帮助网友：19556

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2018-04-29 11:04:35 我要投诉

你好，最好是靠健康的饮食控制以及运动疗法。。饮食宜清淡，吃新鲜的蔬菜水果，粗纤维食物，以及优质蛋白质，避免吃高脂肪高热量食物。少吃糖类高甜度食物。很高兴为你解答。

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孙传利二级公共营养师擅长: 糖尿病,高血压,高脂血症,肠胃炎,骨质疏松,胆结石帮助网友：29579称赞：34

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2018-04-29 10:50:53 我要投诉

      指导意见：
      你好，你的标准体重是130斤，可以适当的去减肥的，针对瘦腿的话可以做做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，每天坚持做就会有效果的
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      以上是对“我现在高二，170cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2018-04-29 10:52 ask790996837b 追问

做俯卧撑可以瘦肚子吗，我现在会不会太胖

2018-04-29 10:53医生回答：

不算胖的，只是有一点超重而已，俯卧撑有利于瘦肚子的

2018-04-29 11:14 ask790996837b 追问

但我肚子有簪肉，大腿很出，

2018-04-29 11:15医生回答：

控制饮食适当运动就好了

2018-04-29 11:16 ask790996837b 追问

我这属于肥胖吗

2018-04-29 11:16医生回答：

不胖的有一点超重而已