我昨天举哑铃举的二头肌很累

      你好，可以呀，没有酸痛感，说明运动量适中。如果运动量过大，人体筋膜的乳酸就会释放出来，就会引起肌肉酸痛。但要注意安全，避免引起运动损伤。

      既然是目前没有出现肌肉的酸痛感，那现在可以继续锻炼的，在刚开始锻炼的时候都会出现肌肉的劳累情况，这很正常，没有必要过于担心，主要是因为肌肉的力量弱引起的，你随着锻炼增强的肌肉力量，就不会再出现这样的情况了。

      您好，依据你说的目前情况。你在锻炼的时候感觉到二头肌很累，但是今天没有出现肌肉酸痛的情况，像这样还是可以继续锻炼的，但是一定要注意锻炼的量不要太大，防止引起肌肉劳损。
      
      以上是对“我昨天举哑铃举的二头肌很累”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般来说，做这些力量型的运动，一定要循序渐进，避免过度的剧烈活动。目前没有酸痛感，这种情况还可以继续练习二头肌的。一般来说问题不大

      病情分析：
      根据你的情况分析，你这种情况刚开始都会累的疼痛，慢慢就会好的，锻炼要持之以恒。
      指导意见：
      建议，放松心情，保持心情舒畅，锻炼是个长期坚持的过程，要循序渐进，不要一口吃个胖子，只要是持之以恒，祝你成功

      病情分析：
      您好，根据您的描述，建议您不要过于紧张，可以加强身体锻炼，加强各项运动锻炼，
      指导意见：
      您好，建议您注意加强营养，高蛋白饮食，多吃新鲜蔬菜水果，目前正是青春期是身体发育重要时期。