晚上好！我现在比较胖

男 | 32岁 2018-04-30 22:05:56 4人回复来自

健康咨询描述：晚上好！我现在比较胖，白天上班没时间出去跑步运动，想晚上11后出去跑步?可以吗？对身体是否伤害？

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2020-10-16 18:47:51 我要投诉

若有时间，晚上七八点跑步比较合适，11点有点晚。可根据具体情况而定，可适度参加有益身心健康活动，如跑步打拳骑车，促进脂肪类消耗，减轻体重。晚餐要适当控制热量摄入。

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2018-04-30 22:18:05 我要投诉

你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种情况，晚上11点以后跑步是不可以的，对身体有影响，建议平时需要多户外呼吸新鲜空气，多运动身体。

赵微锦州市中心医院副主任医师擅长: 脑血管病，癫痫神经系统变性病，神经系统脱髓鞘，颅内帮助网友：3494

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2018-04-30 22:28:05 我要投诉

      每天计划摄入量，然后运用减肥方法，快速的氧化细胞，将氧化的成分排出去，提升肠道代谢率，缩短食物在肠道的再吸收时间，促进多余营养成分的及时排出。

      以上是对“晚上好！我现在比较胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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2018-04-30 22:13:26 我要投诉

      病情分析：
      瘦身有多种方法，你想选择你能做的其中之一，为什么非要11点之后呢
      指导意见：
      建议你调整饮食结构，跑步可以用在上下班的路上，这样就不用熬夜了熬夜对身体不好