16岁1米5几~有熬夜习惯不爱动

男 | 16岁 2018-05-01 22:47:09 2人回复来自

健康咨询描述： 16岁1米5几~有熬夜习惯不爱动，以前经常挑食不爱吃鸡鸭鱼葱姜蒜现在倒是又吃一点点但是就不会高?

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2018-05-01 22:52:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你说的这些情况，都需要改变过来的，都是对身体发育不好的。
      指导意见：
      首先要保持合理的作息时间，全面补充营养，合理膳食。平时多锻炼身体，多吃些水果蔬菜，补充一些维生素。再补充一些钙剂。

2018-05-01 23:02 ask84920879kn 追问

那医生您觉得应该几点前就该睡觉，和吃什么，应该怎么锻炼身体，还有补充钙剂比如要吃什么才可以补充呢？

2018-05-01 23:05医生回答：

根据你现在的年纪，每天过了九点以后就应该休息。每天要保持八个小时以上的睡眠。吃一些含有维生素D3的钙剂，平时要多吃些水果蔬菜，补充下维生素。任何锻炼方式都可以，但要量力而行。

马亚霞张家川回族自治县龙山镇中心卫生院医师擅长: 月经失调,痛经,不孕不育,生殖系统,先兆流产,子宫帮助网友：18677称赞：10

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2018-05-01 22:55:02 我要投诉

      病情分析：
      你好亲。根据你描述的情况来看。16岁正是长个子的时候需要加强营养。否则会营养不良长不高的。
      指导意见：
      你好亲！建议你平时注意休息。不要熬夜。均衡营养。不要挑食。多吃肉类蛋类食物。