发质不太好，别人跑起来头发都很松

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，发质不好考虑与缺乏维生素有关。
      指导意见：
      建议挂内科，查微量元素，明确诊断。合理治疗。平时饮食宜易消化食物为主，多吃蔬菜。
      

      您好，很高兴解答您的问题。这种情况建议多吃黑芝麻黑豆，坚果，鱼类，水果蔬菜等食物来改善发质。禁止用刺激性洗剂洗头发，可以选择植物性洗发水洗头，频率不宜过勤，每周1-2次。经常用木质的梳子梳理头发及按摩头皮。逐渐改善发质。
      

      你好，很高兴为你解答。针对头发轻而蓬松的发质修补办法，可以多吃一些鸡蛋和大豆类食物补充蛋白质，也可以在洗头发的时候在洗头水里面加点白醋，用橄榄油按摩发丝，多吃黑芝麻。
      
      以上是对“发质不太好，别人跑起来头发都很松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述情况，头发的发质与自身先天遗传因素有关系。没有好的治疗办法的。平时注意多吃营养头发的食物，饮食全面，补充维生素和微量元素。