健康咨询描述: 每天都活的很累,感觉压力很大,身体方面也不是很好,不爱卫生,身体素质也很差。
病情分析:
压力当头必须学会应对。心理学将人应对压力的策略分为两种,一种是问题应对,一种是情绪应对。通过努力克服困难,排除障碍,达到目的,称作问题应对,将问题解决了压力便消除了。
指导意见:
我们在解决问题的过程中会有喜怒哀乐,会有成功的愉悦和失败的懊恼,只有调整好心态,才能更好地解决问题,这种对情绪的自我调控和管理,谓之情绪应对。问题应对和情绪应对并无积极消极、孰先孰后之分,应该两手同时抓,两手都要硬。只有不断地既抓好问题应对,又抓好情绪应对,生活状态才会有所改变。人也会越来越积极向上。
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