女，16岁，高一，体重120

      计算你的体重控制是24.03，属于超重，你的标准体重是53kg，正常范围是58到68kg之间，所以你不用减重10kg，减到53kg左右就行。而且过度节食或减重过快会影响发育，也会造成较重饥饿感，今后很容易反弹。还是建议调整饮食结构并适当运动，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右，三餐平均分配，小量进食瘦肉，每天一两瘦肉左右，适当进食水果，逐渐把体重控制好，一般每月减重大约2kg就行，两月左右把体重控制在正常范围，长期坚持健康的饮食和生活方式。
      

      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼是产生肥胖的主要原因，但减肥不可盲目，应以健康为重
      指导意见：
      减肥应主要从运动和饮食上入手，饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物即多吃蔬菜水果。平时多做一些慢跑等运动，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。希望能帮到你。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，想要减肥，减肥是需要从饮食和体育锻炼上进行调节。
      指导意见：
      建议不要焦虑紧张，要多吃新鲜水果蔬菜，少吃肥腻的，油炸的，糖分和脂肪含量高的食物，并且要进行适当的体育锻炼，跑步，打球，跳绳，快速走步，都是比较好的选择。同时减肥也需要循序渐进的过程，减肥速度过快的话，对身体是没有好处的。
      
      以上是对“女，16岁，高一，体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这里交流方式有限，本身也不可能给你制定比较复杂的计划，因为不了解你的生活起居，以及饮食喜好。
      指导意见：
      原则上严格控制高热量的膳食，比如各种油腻、辛辣、尤其是小食品、奶茶类。增加蔬菜水果，积极运动身体每天至少一个小时跑步。
      

      病情分析：
      你好，这个从你的身高和体重计算来看你的体重指数24.03，刚刚到超重的标准。这个要减到100斤也是合理的要求，唯一不合理的是你给自己制定了太短的减肥时间。20天减掉20斤这个不合理也不太可能办到。
      指导意见：
      要减肥很简单，在营养科医生指导下进行科学的饮食控制和体育锻炼。并长期坚持下去。最忌讳的就是平时没有饮食控制和锻炼，仅仅靠假期突击减肥，这样不利于身体健康。
      

      你好，很高兴能够帮助您，建议你可以每天跑步跳绳半小时，然后每天的颜色大概控制在7到8分饱，早上和中午可以吃多一点，晚上尽量少吃一些，通过运动和控制饮食减肥。
      

      指导意见：
      你好，一个月减掉20斤是很难的，你本身就只是有一点超重的，减得太快是不安全的，减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的，每天坚持运动1小时，跑步、打球、仰卧起坐等都可以
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜
      
      以上是对“女，16岁，高一，体重120”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！