我是2017年年底腰疼的

      你好，你现在需要卧床休息。尽量减少活动，平卧时双膝下垫一软枕。侧卧时双膝间夹一软枕使腰部能充分放松。运动的活动量要量力而行。必要时可行腰椎牵引。也可对腰部进行热敷。和口服营养神经的药物如甲钴胺。也可口服止疼药，以缓解症状。如洛索洛芬钠。

      就你目前的情况很明显就是一个腰椎病，这个跟你长期的劳累，不良的姿势都是有关系的，重点还是你自己平时的保养，保养比治疗更重要。不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动。可以吃点消炎止痛的药，比如扶他林缓释片或者吃点通经活络的药，比如独一味胶囊。
      

      病情分析：
      你好，做倒走可以练腰肌的，这个对你腰间滑脱是有好处的。
      指导意见：
      你是不是这几天练的有点过量了，所以才会疼痛突然加重。建议你去医院烤烤电，或者用热毛巾做做热敷，应该有缓解的。
      以上是对“我是2017年年底腰疼的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！