怎样才能把肩和肚子上的肉减掉我肩膀好多肉肚子就是前

      一般医生多不主张应用减肥药，特别是成分不明的所谓减肥保健品，还是建议调整饮食和生活方式控制体重。建议限制高脂食物，少吃肉，如油炸食品肥肉动物内脏等都要避免进食，每天一两瘦肉一个鸡蛋，少量进食水果，粮食类食物定量进食，每天三两到四两左右三餐平均分配，多吃蔬菜等含热量少的食物，适当运动，如慢跑散步仰卧起坐太极拳游泳都可以，避免过度节食也不要减重过快，每月减重大约2kg就行，长期坚持，直到正常体重。

      病情分析：
      不能吃药。减肥是需要长期的注意饮食和锻炼身体才能真正有效的减肥的。
      指导意见：
      首先是注意好油腻，甜食，面食都不要吃的。尤其是晚上。然后是每天跑步一个小时以上。跑步完记得拉伸下身体就行。

      病情分析：
      你好，根据你描述的体型偏胖与遗传及自己活动少有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      以上是对“怎样才能把肩和肚子上的肉减掉我肩膀好多肉肚子就是前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答你的这种情况，考虑最好不要服用减肥药。
      指导意见：
      平时注意加强锻炼，合理健康的进行减肥，多吃一些新鲜的水果蔬菜。祝你生活愉快

      病情分析：
      你好！很高兴为你服务，据你所述，减肥药不能吃，那最好的方法是走步。
      指导意见：
      你好，饮食方面，要少吃肥肉，不吃动物内脏，多吃蔬菜和水果。晚上要少吃饭，饿的时候，以蔬菜和水果为主。另外就是走路，日行万步，早三千步，晚四千步，每次半小时，贵在坚持。

      病情分析：
      你好，减肥是没啥捷径的，减肥药最好不要乱吃，以免影响健康。
      指导意见：
      减肥主要还是得控制饮食，多运动，局部可以多做肌肉锻炼，最好坚持锻炼，不要乱吃减肥药。

      病情分析：
      你好！根据你的描述，肩膀和腹部脂肪堆积过多，如果想健康减肥，就要增加运动。
      指导意见：
      减肥是一个漫长、坚持的过程，没有捷径。建议你注意合理饮食，多吃新鲜的水果蔬菜，增加运动。
      以上是对“怎样才能把肩和肚子上的肉减掉我肩膀好多肉肚子就是前”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！