健康咨询描述: 你好,我今年16岁,从小就胖,是一个易胖体质,小时候还不知道美,现在肥胖对我造成了很大的影响
您好,您的问题是这样的,根据您的描述您自觉体重比较重。如果想减轻体重的话,建议您控制饮食,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食。同时餐后多运动,可在餐后一小时做一些快走,慢跑,游泳,打球等运动。减轻体重是一个持之而恒的过程,希望您能坚持的。
病情分析:
肥胖是一种常见的体形,是指体重与身高的比例超过一定限值的现象
指导意见:
根据你叙说的情况,这样的情形,建议积极控制饮食摄入量,增加运动量,这样才能使体形匀称
你好,很高兴为你解答,传统的减肥,以健康减肥为主,还是以管住嘴,迈开腿为主,多吃容易消化的食物,比如说青菜和稀粥,黄瓜,西红柿。可以多吃一些水果,避免吃油炸性的食物,避免吃油腻的食物,可以适当的吃一些牛肉干。而言之是低热量,低蛋白,低脂肪的食物。并多吃蔬菜水果,尽量减少饭量,每餐七八分饱即可。从饮食和运动上下功夫是最有效最健康的减肥方法。可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.燃烧脂肪。在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.
以上是对“我今年16岁,从小就胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你的描述,从小就胖,现在认为肥胖造成了巨大心理压力。
指导意见:
意见和建议,可以去正规的中医医院找医生进行面诊,配合针灸疗法加自己控制饮食,效果挺好,副作用小,放松心情,忌吃辛辣油腻刺激食物,多运动,合理作息。
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