我现在才12岁，度数已经400多了

      青少年处于生长发育期，用眼疲劳，近视容易加重。想要降低度数很难。平时一定注意眼睛休息，避免劳累熬夜，尽量少玩手机，少上网，多户外活动，多远近交替看东西，养成做眼睛保健操的习惯，读书学习姿势一定要端正，光线要充足，避免近视加重。
      

      你好，很高兴解答您的问题。首先做作业时要保持正确的坐姿，避免眼睛与书本的距离过近。然后每隔一两个小时做一次眼睛保健操，使眼睛放松。可以适当转动眼球，进行远眺。也可用热毛巾敷眼，加速眼部血液循环。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，这应该是由于用眼过度或姿势不当造成的一种状况。
      指导意见：
      建议：鉴于这种状况，你不必过于担心，以后要合理正确地用眼，在饮食上适当地吃一些含维生素A、B、族和钙、铬、锌等微量元素高的食物，少吃糖果和高糖食品。
      
      以上是对“我现在才12岁，度数已经400多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好亲，根据您以上的描述，这种情况初步考虑是注意休息
      指导意见：
      您好亲，我的建议是少看电视，注意休息，最好去正规医院做进一步检查，保持一个好心情