我的腿很粗，烟台哪里瘦腿效果明显

      你好，很高兴为你服务，一般减肥是按顺序减的，腿部是最后瘦的。建议你饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健康
      

      病情分析：
      减肥没有说用仪器来减肥的。最可靠的就是饮食和锻炼身体的。记得坚持的。
      指导意见：
      油腻，面食，甜食都不要吃。然后是可以采取模特的办法，站墙根，或者是跑步后拉伸腿部的。这样就不会长肌肉，减肥了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述来看了，这种情况下，建议你最好还是去做一些骑自行车的运动，瘦腿比较快。
      指导意见：
      平时养成良好的生活习惯，保证良好的睡眠，多吃绿色新鲜的蔬菜，必要的时候可以经常的去健步走。
      
      以上是对“我的腿很粗，烟台哪里瘦腿效果明显”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      1最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成
      指导意见：
      建议，每天坚持慢跑游泳跳跃运动健美操长距离骑自行车等耐性运动可以瘦腿。
      

      病情分析：
      您好！从您的描述看，腿粗跟遗传、运动情况、营养不均衡等因素有关。
      指导意见：
      最好最健康的方法就是运动，可以练瑜伽，如果只是瘦腿，就只用做一个每天垫脚，具体详细步骤可以咨询瑜伽老师或者健身房教练。
      

      病情分析：
      你好，这个运动所致的腿粗这个与肌肉细胞体积增大有关系，这个没法治疗，也不需治疗。
      指导意见：
      建议你日常生活中根据医生指导进行饮食控制，适当多参加体育锻炼消耗多余脂肪，这个有助于腿部塑形。