健康咨询描述: 我个子比较矮是个男生,身高163,年龄23岁,想长到170左右就差不多了,急求
病情分析:
你好,按照你说的这个年纪这个年龄来说,你都过了发育年龄了,机会几乎为零了。
指导意见:
长得高矮并没有那么重要,因为你这个年龄已经过了发育年龄。就不要想太多了。多补充营养,多运动,身体健康比较重要。
指导意见:
如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,饮食方面,饮料可以选择牛奶补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响。运动。首选需要跳跃的运动。如篮球、排球等。男生想增高,最基本要做到:适当的运动,均衡的饮食,多吃含钙的食物,多晒太阳有助钙的吸收。
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