健康咨询描述: 我想长高然后想询问一下是否真的要运动超过三十分钟才能有利于自己骨骼生长
你想要长高的话可以做做运动的,比如跳跳绳跑跑步,打打篮球打打羽毛球。可以运动半小时左右的。是有助于长高的。另外要加强营养,荤素搭配,多吃一些瘦肉鸡蛋,蔬菜水果。另外保证好睡眠。
孩子个子比较矮小受遗传因素和饮食决定的,如果存在基因问题,个子矮小的几率会很高,平时要注意饮食,多吃含蛋白的食物,注意运动每天进行拉伸运动,保证30分钟以上是有利于骨骼生长的。
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