整夜失眠，前天没吃饭
健康咨询描述： 整夜失眠，前天没吃饭，感觉有点上火，学习压力也大，第二天怎么样能有点精神，早上吃什么好
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病情分析：
你好，整夜失眠，前天没吃饭，感觉有点上火，学习压力也大，这书需要增加营养的。
指导意见：
建议注意调理作息时间，需要劳逸结合的，不能吃刺激辛辣食物的，多户外运动锻炼的。
指导意见：
你的这种情况需要先治疗失眠的，上火和失眠有关的，失眠则有可能是脑神经衰弱所致的改变，可以试试用谷维素和维生素b1调节神经，睡前喝点牛奶的，早餐可以喝点豆浆等食品。
病情分析：
你好。根据你提供的整夜睡不着，前天没有吃饭，感觉上火，学习压力大，第二天没有精神。
指导意见：
你好。根据你提供的早上起来喝稀饭，吃鸡蛋，面包。忌口辛辣刺激食物。多喝白开水。
以上是对“整夜失眠，前天没吃饭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
早上能喝牛奶，酸奶之类的吗
可以，但是先喝温水，十多分钟到半个小时后，喝奶类，不可以先喝奶类
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病情分析：
您好，饥饿和焦虑容易造成睡眠障碍，所以一定要按时进餐，调整心态。早晨先喝杯温水。早餐宜喝粥适量，清淡温度适宜。干粮控制数量，细嚼慢咽。喝牛奶吃面包也行，总之要容易消化，避免粗糙和刺激性。
指导意见：
指导意见：保持积极乐观的情绪。多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，避免生冷和辛辣刺激性食物。不熬夜，坚持体育运动，增强自身免疫力。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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