腿胖，腰粗，肉多，身高1米64

      你好，看到您的问题描述可以告诉您，减肥就是要管住嘴，迈开腿，建议你平时避免吃大鱼大肉和高脂食物，避免零食。可以多吃蔬菜和水果，增加体育运动量。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，15岁还长身体的年龄，最好不要太刻意减肥。
      指导意见：
      这个年龄建议不要太刻意减肥，规律作息，规律饮食，不吃夜宵不暴饮暴食，适当体育锻炼。
      

      病情分析：
      你好，你现在正处在青春期发育的关键时期不周到你体重是多少有没有超重。
      指导意见：
      建议不要随意的服用减肥药物。可以适当的控制饮食，多运动，这是最健康的减肥方式。多吃蔬菜水果，少吃主食有助于塑造体型。还要多锻炼，避免垃圾食品。
      
      以上是对“腿胖，腰粗，肉多，身高1米64”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通过你叙述的来看，你的这种情况应该通过控制饮食的方法。
      指导意见：
      建议：饮食要清淡营养丰富，尽量不要吃油炸食品、控制主食的量，每餐不要吃的太饱，多吃蔬菜和水果，同时坚持餐后适当运动。
      

      病情分析：
      你好，要减肥是要踏踏实实的。不要以为单纯靠吃点什么或者用什么就可以减肥了
      指导意见：
      注意正确的吃。每天饮食总热量控制好。饮食结构合理。一开始自己就要有所规划。比如说你的身高。保持在每天摄入1450-1500大卡左右为好。别吃的过多但是也不能节食。尽量不吃零食或者过油腻的。
      加上注意坚持锻炼才行。