拥有大长腿和纤细的腰以及丰满的胸部，是每一位爱美女性的梦想。而想要拥有完美的身材，平时就不能懒惰，应该坚持进行体育锻炼，尤其控制一日三餐的计划不能松懈。必要时也可以寻求医美整形方法的帮助，比如抽脂减肥以及脂肪填充丰胸等。
一、瘦腰瘦腿丰胸的运动锻炼方法
1.举哑铃，每天坚持做半小时的举哑铃运动，可以消耗上半身的脂肪，起到瘦腰和瘦手臂作用，还能增加胸部的血液循环，使胸肌变得更加发达，从而起到一定的丰胸效果。
2.高抬腿，高抬腿动作属于高耗氧量运动，也是一种简单的有氧运动方式，每次坚持做20分钟的高抬腿动作，就能帮助消耗腿部的脂肪。
3.摆胯运动，摆胯运动同样是容易操作的运动方式，并且不受场地的限制，比如在家中或者办公室、公园等场地都可以做。动作一定要规范，过程中也可以同时伸展上臂，以促进上肢的血液循环。
二、把抽脂手术和脂肪填充丰胸手术结合
将腰部和腿部多余的脂肪使用专门的抽脂仪器抽出来，进行提纯处理后填充到胸部，不仅能够瘦腰和瘦大腿，还能同时得到丰胸效果，可谓是一举多得的整形美容方法。但是做抽脂手术以及脂肪填充丰胸手术也需要承担一定的风险，如术后发生感染以及脂肪坏死、皮肤表面凹凸不平、脂肪栓赛、局部淤青等，手术前应谨慎考虑清楚。
做抽脂手术和脂肪填充丰胸手术前，需积极配合专科医生排除各项禁忌症，根据自身实际情况设计合适的手术方案，以提高整形美容效果，减少各种风险。通过抽脂手术瘦腰和瘦大腿后，同样要注意好饮食，平时坚决不能暴饮暴食，否则也会导致脂肪再次出现和堆积。
