躺多了，或者蹲坐的时间长了

      你这种情况很可能是得了腰肌纤维炎引起的，要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要搬抬重物，尽量少弯腰，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀通络止痛药物治疗
      

      病情分析：
      你好，你的情况可能和腰椎腰肌劳损有关系，建议你最好到医院检查一下。
      指导意见：
      如果有腰椎的问题，你要注意休息，不要受凉受累，不要干重活，可以到医院针灸理疗一下。祝健康。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你躺坐久了很难起来腰疼，这可能是腰部有损伤造成的
      指导意见：
      建议你最好去医院外科检查一下拍个片子看看是什么原因引起的好对症治疗也可以康复科进行按摩推拿缓解症状
      
      以上是对“躺多了，或者蹲坐的时间长了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！