长时间蹲坐引发腰疼，原因是什么？
保密 | 0个月 2025-05-03 03:54:57
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健康咨询描述： 这几天蹲的比较久，昨天感觉腰疼，请问是什么原因呢？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：想理解下原因，谢谢
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2025-05-03 03:56:30 我要投诉
长时间蹲坐后出现腰疼，主要原因是这样的姿势会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，容易导致肌肉疲劳和劳损。蹲坐时腰椎间盘受到的压力也会增加，可能会影响椎间盘的正常结构和功能。
建议您尽量避免长时间保持蹲坐姿势，定时起身活动一下，放松腰部肌肉。可以对腰部进行适当的热敷和按摩，缓解肌肉紧张。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗，如腰椎 X 光、CT 等，以排除其他潜在的疾病。
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