最近失眠了，要不然就是感觉自己没睡着

女 | 21岁 2018-05-13 03:41:55 2人回复来自

健康咨询描述：最近失眠了，要不然就是感觉自己没睡着。一有点声音就会醒，然后就睡不着了。会莫名其妙的难过想哭。就很难过，自己都觉得莫名其妙，心里也没想什么。

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2018-05-13 04:05:31 我要投诉

你好，根据描述，建议你去医院心理科看医生，进行心理量表测查，是否是抑郁症的症状。平时自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，多运动，多交正能量的人聊天，白天不要补觉，晚上睡觉前出去走走，听听放松音乐，有睡意再上床休息。

王国云苏家屯医院二级心理咨询师擅长: 青少年心理，情感问题，两性心理，抑郁症帮助网友：3055

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2018-05-13 05:05:50 我要投诉

你好，感觉你有抑郁情绪的困扰，建议做做心理疏导，如果不能去做心理疏导，就自己调节一下，一每天运动，每天有时间跑一小时的步，让身体略疲劳些，二如果有了情绪，就宣泄，比如哭泣，

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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