临近高考，班级又调了座位

      这种一般跟情绪有关，焦虑抑郁都可以，可能是一个考前焦虑症，建议你白天适当的运动锻炼，然后睡觉前可以口服一些抗失眠的药物，但避免长期大量的服用，最好选择短效的治疗失眠的药物，以免引起第2天影响学习，第2天引起宿醉现象。
      

      病情分析：
      你要跟你联系，现在的情况，多考虑心理压力过大而引起的。
      指导意见：
      你好，看见您现在的情况，建议您放松心情，不要给自己太大的压力，把重点放在学习上。
      

      你描述的状况考虑存在考试焦虑，考试焦虑症状包括精神性焦虑和躯体性焦虑，过分担心、害怕、紧张、敏感，伴发心悸、胸闷、尿频等不适，一般伴发睡眠障碍，建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心；考试前进行一些放松训练缓解情绪，通过冥想体验考试过程，给予自己积极的心理暗示；如果症状难以明显改善，可以寻求专业心理咨询师帮助。
      
      以上是对“临近高考，班级又调了座位”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，看了你的留言了解到你现在的精神状况，你觉得你这样的心情与换座位有关系，你想想其实是不是因为高考临近自己的思想压力太大了？如果感觉特别严重，最好跟家长老师交流，根据你的情况，可以预约面对面咨询或者是网络微信语音咨询，取得心理咨询师和家长老师的支持
      

      指导意见：
      你好，根据你所叙述的情况，我认为，可以初步考虑为较强的高考压力所致。这主要是由于你临近高考，内心有着较强的高考压力，因为现实原因，让你一时无法化解，就容易让你内心产生较强的焦虑情绪，而你所叙述的班级调了座位，让你感觉不是很好，这只是一种表象，产生这一表象的心理因素，更多地是缘于这种较强焦虑负面情绪作用所导致的，并通过你所叙述的头疼躯体症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求高考减压方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生较强高考压力的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复高考前正常的睡眠、学习和精神状态。