强迫综合症临近高考，如何自我治疗？
保密 | 0个月 2025-03-18 02:08:11
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健康咨询描述： 也许是临近高考的原因，我感觉做什么事情都有疑问，比如明明把窗户关好了，结果还是要在反复得去看窗户关好没有，这样的事情有很多。医生说我得了强迫综合症
想得到怎样的帮助：我得了强迫综合症，该怎么自我治疗
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2025-03-18 02:10:16 我要投诉
不要过分焦虑，强迫综合症在面临较大压力时容易出现，高考前有这种情况是比较常见的。对于自我治疗，建议你试着转移注意力，当出现反复确认的想法时，及时中断，去做一些其他的事情，比如进行短暂的运动或听音乐。制定一个规律的生活计划，保证充足的睡眠和合理的饮食，有助于稳定情绪。另外，尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等，缓解紧张情绪。记住，要对自己有信心，相信通过这些方法，你的症状会逐渐减轻。
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