早晚，各30分钟，靠墙

      指导意见：
      你好，这种方法对瘦腿时有一定效果的，可以检查一个月看看，此外还可以做些瑜伽，也有助于瘦腿，平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。
      

      病情分析：
      你好！做倒立运动不一定能减肥，但是可以锻炼身体，减肥的关键在于促进机体热能的消耗和减少热能的摄入，以减少热能的存储为关键。
      指导意见：
      首先要改变饮食结构和习惯，不要进食高脂肪和甜食，坚持每天有锻炼，避免进食零食等。
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“早晚，各30分钟，靠墙”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！