怎么才能让下面紧

      您好，您才刚刚顺产后两个月骨盆和阴道还没有完全恢复的，所以会议出现阴道松弛的表现。您这个时间可以做一下骨盆底的修复训练。这样有助于阴道的恢复和骨盆的恢复。另外也可以在家中经常做一些提肛运动，也能帮助盆底肌肉恢复。
      

      分娩后，生殖器官因妊娠会有变化，肌纤维拉长，阴道因为分娩会有损伤或者是松驰，盆底肌肉松驰，因此子宫阴道恢复需要一个过程，分娩后第三天就需要盆底康复动作，如做收肛运动，早15分钟，晚15分钟。你现在两
      

      你好，产后阴道松弛主要是由于顺产时局部张力过大和怀孕期间盆底损伤造成的。建议可以通过多做提肛运动和阴道收缩运动来恢复阴部松弛，有条件者也可以医院进行盆底肌康复。
      
      以上是对“怎么才能让下面紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！产后的话1-3个月是最佳调理期间，要注意产后修复多补充些营养成份，避免提重物加重脱垂的情况，建议你可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，如提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动，经常反复，可以锻练盆腔肌肉，促进阴道紧实。也可以使用旗曼妇科水凝胶帮助修复阴道纤维网 达到改善松弛的情况。
      

      你好，可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。
      

      屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力。建议运动时机：产后第一天即可开始。