剧烈运动完之后怎样减肥呢

      减肥是一个长期的过程，不是短时间剧烈运动就能够做到的，建议也要控制饮食，不要吃油炸的时候，每日三餐，每天主食不要超过100克，每天坚持有氧运动一小时。
      

      建议你参加有氧运动。有氧运动包括慢跑不行，游泳，骑自行车，原地跑步，打球，爬山，健身操，练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次性全部做完，保证每天累积40分钟以上，中间可以停止。
      

      病情分析：
      你好呢，减肥是一个系统的工程，他需要通过运动还是需要通过饮食调节。
      指导意见：
      你好，减肥的话呢，首先要多做有氧运动，例如慢跑然后呢？饮食上要多注意，要低脂饮食。适当的补充一些蛋白质。少吃一些面食以及糖。
      
      以上是对“剧烈运动完之后怎样减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要减肥除了锻炼还要适当的控制一下饮食才会有好效果的。
      指导意见：
      你的情况可以每天坚持快走或者是慢跑等有氧运动，适量的控制饮食，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，尽量少吃高脂肪高蛋白的食物。
      

      你好，如果你想减肥的话，建议您多做一些有氧运动，比如慢跑，有氧操，骑自行车等，燃烧多余的脂肪，同时应严格的控制饮食，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，少吃油炸油腻以及零食等垃圾食品，减肥需要一段过程和时间，要有一定的毅力和耐心，才有可能达到减肥的效果。
      

      病情分析：
      这个问题。一般吃早餐没什么问题，并且过量运动，肯定也是要补充营养的
      指导意见：
      如果平时是那种训练，那就应该要吃东西，这样才能补充营养，晚上可以少吃，但是早上肯定要注意营养这样不会长胖的。
      

      病情分析：
      你好，你是想要咨询，剧烈运动之后怎么样能够更好的去减肥
      指导意见：
      这种情况如果自己平时都会有运动，还是建议多做有氧运动，可以通过控制饮食，这样能够更好的减肥。
      
      以上是对“剧烈运动完之后怎样减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！