怎么样才能有效的减肥

      病情分析：
      减肥需要运动。运动虽然不一定能达到减肥的效果，但适当的运动能保持身体细胞的活化，和热量、脂肪的正常代谢，
      指导意见：
      很多人不但没有正常运动的习惯，甚至连一般的动态活动都很少，是造成热量囤积变成脂肪的因素之一。
      

      病情分析：
      根据你所说的这个问题，最好的减肥方法就是饮食与运动相结合。
      指导意见：
      建议你不要太相信这些所谓的减肥药物。这类的药物副作用很大，而且容易反弹。
      

      病情分析：
      你好，最科学的减肥方法，一般都是通过节食和增加运动调来达到的。
      指导意见：
      你好，一般的减肥药品都是会有副作用的，而且会引起反弹，所以应该通过节食和运动来减肥。
      
      以上是对“怎么样才能有效的减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，一般减肥药，都有反弹的倾向的。
      指导意见：
      如果想要减肥的话，那么给自己定一个运动计划，运动是最好的减肥方法。平时多吃蔬菜水果，少食油腻肥厚的食物，保证良好的睡眠，不要暴饮暴食
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述情况，建议不要随便用药物减肥！
      指导意见：
      药物减肥对身体伤害极大，不要随便用！坚持运动，饮食营养均衡！
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况想减肥，建议你不要吃药减肥，控制饮食比较安全。
      指导意见：
      建议你放松心情，注意个人卫生，少吃油腻的食物，适当锻炼増强体质，祝生活愉快