除了饮食均衡搭配，还需要注意哪些？

      病情分析：
      你好，根据你的描述来说，备孕期间饮食均衡，多锻炼身体，保持充足的睡眠，多吃蔬菜。
      指导意见：
      建议每天保持好的饮食，晚上保持充足的睡眠，每天锻炼身体，服用叶酸，预防疾病发生。
      

      病情分析：
      备孕期间男女双方要到医院去做孕前检查。调整好生活习惯
      指导意见：
      戒烟戒酒，不要熬夜，规律作息，加强锻炼身体。孕孕前三个月孕早期三个月口服叶酸，预防胎儿神经管畸形。
      

      一，适时适量补充维生素 即使日常饮食均衡，也很难 人体已经从中能获得所有必需的营养物质。所以，正在备孕的女性朋友有需要的话可以及时到医院做一个全面科学的检查，需要补充维生素的可以有针对性地适量增加相应食物，当然有的未准妈妈身体棒棒的就可以忽略啦，按照日常生活食谱不偏食不挑食就可以了！
       二，叶酸可以提前吃 孕期开始后的3-6周是胚胎中枢神经生长发育的关键时期，也最易受到致畸因素的影响。为防患于未然，计划怀孕的女性，应在孕前至少1个月起服用叶酸以预防神经管畸形。有资料显示，叶酸可以有效提高成功受孕的几率，促进胎儿的大脑发育，备孕期间孕妈妈可以在这方面咨询下医生，对富含叶酸的食物可以多吃点。
       三，科学补充铁和钙 怀孕中后期，容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补充为时已晚，特别是原本营养较差的女性。因此，在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。但是补钙的时候一定要适量，因为若孕妇补钙过量，容易造成胎儿发育过大，对顺利分娩可能造成困难，严重的容易导致高钙血症，甚至诱发肾结石。
       四，拒绝烟酒 备孕期间健康的意识不能淡薄，大家都知道香烟和酒精对自身身体和胎儿都会造成影响，甚至会影响到胎宝宝的大脑发育，对于准备怀孕的未准妈妈来说，这两样东西一定要远离；同时，含有咖啡的饮料也要尽量不喝。
       五，避免吃致敏的食品 备孕期间，未准妈妈的饮食虽然不需过于紧张，但是从安全和角度来说，有的食物应注意摄入量。
      
      以上是对“除了饮食均衡搭配，还需要注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！