本人严重失眠快一年了

      病情分析：
      你好，根据你的描述和你目前的情况来看，还有没有其他不舒服的情况。
      指导意见：
      你好，一般情况下还是建议及时的就医进行检查。平时多注意营养清淡的饮食，口服一些安神的药物对症治疗。适当地进行运动，看看是否可以缓解。
      

      你好！请问服用氯硝西泮后每晚能睡多长时间？睡醒后感觉如何？每晚服多大剂量？要想不服药物自然入眠，应该建立良好的生活作息，白天有一定的体育活动，户外活动，使自己每天生活的较为充实。
      

      看起来你的突然失眠，还是和以前的睡眠质量有关系的。你说你以前睡眠质量就不是很好。你觉得你无忧无虑，生活美满，失眠和精神刺激没有关系。那么这也可以单纯的理解成，生理性失眠。对失眠的恐惧是造成失眠的最大原因。或许你可以和医生商量减药或停药的事。心理治疗也是个很不错的选择。
      
      以上是对“本人严重失眠快一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！