我严重失眠将近一年了

      你有严重的失眠将近一年了。县医院看病开了佐匹克隆。你现在停药了。失眠更严重。这是停药后的反应。希望你自己慢慢的调整过来。晚饭前喝一杯牛奶。白天呢，多参加户外活动，多晒太阳。适当的运动是可以改善失眠的状况的。

      通过您的描述考虑您失眠需要找到原因，然后根据病因治疗，只是吃药治疗，佐匹克隆等治疗失眠的药物会产生依赖性，随便停药或减量容易反复。
      以上是对“我严重失眠将近一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，一般情况下，催眠药物的停用，需要遵循循序渐进的原则，避免骤然停药。积极的面对，注意劳逸结合，养成规律的作息习惯，查找失眠的原因，是否是身体的疾病?或者情绪的困扰?比方说焦虑或者抑郁状态。建议看心理科，以便明确下诊断，平时生活中避免压力过大，适当地放慢生活的节奏，避免熬夜和过度用脑，祝你健康快乐。
      

      催眠药会有一些依赖作用，长时间服用一旦停药就会出现复发的情况。平时要让自己放松，保持心情愉快，睡前做个深呼吸来放松一下，听听轻音乐，如果能够让身心放松下来，入睡就会容易得多。