脑子一圈发紧，感觉脑子里塞的满满的 心慌
健康咨询描述： 脑子一圈发紧，感觉脑子里塞的满满的 心慌，胸闷，有焦虑感 感觉神经处于紧绷状态，所以，对外界的声音啊，干扰很敏感 就是心里不舒坦，老是揪着心 之前和同学有点矛盾，心情不好，经常生闷气，害怕失眠，就失眠了两天，入睡困难，现在睡觉就害怕会不会还是失眠，一睡下就感觉脑子满满当当的，胸口很闷，偶尔特别严重，。从小睡前就喜欢幻想，所以觉得睡前想一些事情是很正常的，我从17年开始就是一闭眼睡前就会有不同的场景，比如踢球啊，吃饭啊，什么都有可能，以前觉得没什么，但是最近担心是不是有什么问题会变成精分啊 家境不好，家里也经常发生变故，所以很没有安全感，敏感，多疑，胆小，最重要的是经常生闷气。
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病情分析：
你好，你所说的情况，可能是因为心脏神经官能症引起以及往往还有心理问题引起，如抑郁焦虑症引起。
指导意见：
此种情况建议做一下心理的测试以及心电图，血压检查的。另外有颈椎病的也是可以造成的。平时积极的户外锻炼，避免情绪刺激。积极的调养。
根据上面的描述，考虑是发生了焦虑症。建议经常做一些轻柔的运动例如听音乐，唱歌，跳舞，散步，做操等来舒缓身心，排解紧张情绪；多融入群体，诉说心事，倾诉烦恼，寻求心理支持；多到户外运动，多呼吸新鲜空气，也适当当接触阳光。可以在医生指导下经常练习腹式呼吸放松和全身肌肉的充分放松，可以服用一些抗焦虑药进行治疗，例如可以服用丁螺环酮片，一次一片，一天三次，文拉法辛缓释胶囊，每天早饭后一粒，等，需要有医生持续提供医疗照顾才好，建议面诊或者通过这个平台联系指定咨询。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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