失眠抑郁发病20多年了

      病情分析：
      您好，失眠最好要选用中药制剂才会有好的治疗效果，比如九味神安胶囊等
      指导意见：
      睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜
      

      病情分析：
      你好，如果诊断不明确的话，最好到上级医院进行诊治。
      指导意见：
      诊断明确之后，再做针对性的治疗，这样效果就比较好了。应该多做一些户外活动，多和朋友们进行交流，对疾病的恢复有帮助。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您在服药治疗的同时，一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上是休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，更利于身体健康的恢复，因为，运动可以增强神经递质的传递，可以让你减少抑郁，更加开心，所以一定要改变习惯是非常非常重要的。
      
      以上是对“失眠抑郁发病20多年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你所说的情况，首先抑郁症与躁郁症其实是很相似的，这两种疾病的区别其实不大，治疗之后最主要的就是要看一下你的心理情况，而平时要有一种乐观的态度去对待生活。