我107克，我要减30斤

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议在饮食上格外的控制一下！少吃甜品饮料油炸食品零食等！建议晚餐，少吃主食，每天坚持两个小时的走步或跑步运动，有助于达到减肥的效果建议坚持住。
      

      你好朋友，要想减肥，一定要养成良好的生活习惯，平常要控制高淀粉，高脂肪类食物的摄入，可以多吃新鲜的蔬菜水果，同时要加强锻炼。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的如果体型偏胖要减30斤与遗传及自己活动少有很大关系的。
      指导意见：
      建议你多参加运动锻炼，多吃新鲜蔬菜水果，少吃面食，零食及油炸食品，含糖量高的食物，管住嘴迈开腿一定能瘦下来的。
      
      以上是对“我107克，我要减30斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，你现在才13岁，不要刻意的去减肥。
      指导意见：
      平时多进行户外运动，比如跑步，跳绳等，控制好自己的饮食，不要吃太油腻，脂肪含量高的食物。