我想减肥，减30斤，现在是134斤请问可以减吗

      首先减肥要根据身高体重来计算，如果体重在正常范围内不需要刻意的减肥，如果超出体重，那么可以适当的做有氧运动，比如每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在八分饱。平时少吃油炸食品，不吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。重在坚持。
      

      病情分析：
      根据你所说的情况，要想减肥最好采取健康的减肥方式，不要应用药物。
      指导意见：
      建议您，平时注意多参加一些体育运动，既能减肥，又能够增强自己身体的抵抗力。饮食适当控制，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。管住嘴，迈开腿坚持锻炼就能够达到你要的目标。
      
      以上是对“我想减肥，减30斤，现在是134斤请问可以减吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想要减肥的话，首先要知道标准体重是否符合标准。
      指导意见：
      标准体重，等于身高减105×2。上下五公斤。只要在这个范围内都属于正常。然后再考虑减肥。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，根据你的描述，我分析，可以减
      指导意见：
      减肥是一个长青期过程，不可能很快瘦下来，一定要配合饮食加运动来调理，也可以针灸埋线