我手淫10年，现在戒了11天了

      一般像这种情况，11天的话时间还是比较短的，主要的还是尽可能的多注意休息注意劳逸结合，锻炼身体，改善自己的体质，注意饮食，不要吃太油炸油腻，辛辣刺激的食物
      

      病情分析：
      据上所述，多见于生活中劳累熬夜情绪紧张压力过大等多种因素引起如上反应不适。
      指导意见：
      生活中注意休息避免劳累熬夜等，及时戒除不良习惯，必要时至医院检查在医师指导下给予针对性治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的这种情况多考虑是正常现象，请您不要紧张。
      指导意见：
      对于这种情况建议你放松心情都会紧张，多注意休息，戒烟戒酒，适当的参加运动，增强体质。
      
      以上是对“我手淫10年，现在戒了11天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！