我主要就是肚子和腿特别胖

      由于饮食不合理，缺乏运动，长期久坐等因素，容易造成腹部脂肪和腿部堆积，而减肥瘦身的根本要求是要合理控制饮食结合适量运动。饮食：三餐规律，低脂低热，荤素搭配合理，粗细兼顾，尽量做到早餐好午餐饱晚餐少。运动：游泳、跳绳、慢跑等都可以，但要坚持，每星期五次以上，每次半小时以上，运动前后要热身拉伸。
      

      肥胖这种情况不要吃任何减肥食品和减肥药，因为都有一定的副作用，轻者会导致胃肠功能紊乱，内分泌失调严重会影响肝肾功能异常，最好的减肥方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，每餐在7分饱，少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述，一般需要减肥最好是不要用药物。
      指导意见：
      建议，最好是健身来减肥，这样不容易反弹，多吃蔬菜和水果，放松心情。不要吃太油腻食物。
      
      以上是对“我主要就是肚子和腿特别胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，正确的减肥就是健康的生活饮食习惯，加上合理的运动方式，其他通过方法，都是对身体与损伤的，如你所的那种方法。
      指导意见：
      建议平时注意饮食，甜品油腻食物少吃，多运动，治愈消耗大于摄入热量才能起到减肥效果，希望对你有所帮助！
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，肥胖会引起各器官功能负担加重。
      指导意见：
      建议您多运动，晚餐减少饭量，坚持每天做蹲起动作五十个，减少糖分的摄入，坚持就会胜利
      

      病情分析：
      女，21岁，肚子和腿肥胖，试过减肥，但效果不怎好。
      指导意见：
      建议你制定合理的科学的膳食食谱，平时避免暴饮暴食，积极锻炼身体，比如慢跑，游泳等
      

      病情分析：
      根据你描述的情况考虑，一般情况下，最健康的减肥方式是适当地加强运动。
      指导意见：
      建议：鉴于这种状况，你可以通过做仰卧起坐的方式减掉肚子，还可以通过平躺在床上，两脚向上做空骑自行车的姿势减掉腿部的肌肉。但一定要坚持。
      
      以上是对“我主要就是肚子和腿特别胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！