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自己正在减肥中想在三日苹果减肥法的基础上我再加点东

男 | 24岁 2018-05-30 16:44:27 3人回复

健康咨询描述: 自己正在减肥中想在三日苹果减肥法的基础上我再加点东西可以减掉吗?只是觉得光吃苹果实在是太单一营养不够全面啊!比如说我在早上除了吃两个苹果外再外加一个白煮蛋或者加点凉拌黄瓜 或者粗粮什么的不会发胖的食 物,并且每顿饭基本上都这样吃!另外每天还会转三次呼啦圈每次转最少25分钟时间分别为半上午半下午和晚饭后一小时转那么我想知道下我以这样的饮食运动相结合的方法来进行减肥的话坚持三个月会有明显的效果吗??

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发布人: ask657166223d 投诉

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丁爱玲
丁爱玲 抚州市第一人民医院   副主任护师 擅长: 不育不孕,子宫肌瘤,孕妇保健,妊娠高血压,胎盘早剥 免费提问 帮助网友:10012称赞:1
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2018-05-30 18:19:44 我要投诉

      每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。

孙建伟
孙建伟 凌源市刘杖子卫生院   护师 擅长: 各类阴道炎、子宫及双侧附件疾病、月经不调等。 免费提问 帮助网友:7060
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2018-05-30 17:06:56 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答,仔细看看你所描述的这种情况。避免饮食过于单一,以免出现营养不良。
      指导意见:
      平时需要注意活动前需要适当的热身,避免过度过于激进。适当的控制饮食后,可以适当的参加有氧运动。运动半个小时以上才能燃烧脂肪。

刘磊
刘磊 护师 擅长: 预防接种,健康保健,健康饮食,高血压、高血糖防控 免费提问 帮助网友:161705称赞:602
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2018-05-30 17:19:58 我要投诉

      病情分析:
      可以饮食和运动相结合减肥,可以减少热量摄入,并且不容易反弹。
      指导意见:
      建议少吃油腻食物和甜食,多吃蔬菜水果,适当增加体育锻炼,避免长时间熬夜,有利于促进减肥。
      以上是对“自己正在减肥中想在三日苹果减肥法的基础上我再加点东”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

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( 专业名称:减肥瘦身 )

平均费用:1661 肥胖一直是长期困扰年轻人,尤其是年轻女性的热点问题,目前世界上无论是发达国家还是发展中国家,肥胖率正以惊人的速度在增长,肥胖不仅影响形体美,...全部>> 手术项目: 奥利司他| 中药减肥| 针灸拔罐减肥| 减肥食谱| 按摩减肥| 刮痧减肥| 西布曲明| 芬氟拉明

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